အသက်ရှူစနစ်

ကုသမှုသုံး သတ္တုရေ "လူဂဲလာ" ကို အသက်ရှူစနစ်နှင့် နား၊အချောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် စုစည်းကုထုံး အမျိုးမျိုးအတွက်နှင့် သီးသန့်အသုံးပြုရန် အကြံပြုပါသည်။ ဒေသဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုသည် အသားအရည်ပြင်များကို စိုခံစေပြီး သဘာဝကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များ ထောက်ပံ့ကာ အသက်ရှူမှု လွယ်ကူစေပါသည်။

လူဂဲလာကို အောက်ပါအရေးပါသော ရောဂါများအတွက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုသည် :

• ရာသီရောဂါနှင့် ရင်းနှီးရောဂါများ;

• တိုက်ဆီအဆိပ်ညှပ်ရောင်၊

• တိုက်ဆီရောဂါအဆိပ်နာ၊

• ကိုယ်ခန္ဓာရှုထောင်ရောဂါ၊

• COVID-19;

• မျက်ရည်ကြောရောင်၊

• သီးပွင့်ရောင်၊

• နာကျင်ရာရောင်၊

• နှာခေါင်းရောင်၊

• နား၊အချောင်း ရောဂါအသားတင်ရောဂါများ;

• နားရောင်။

လူဂဲလာနဲ့ သက်တောင့်သက်သာခံဖို့ လေကြောင်းဆိုးကျိုးဝင်ပေးခြင်း

လေကြောင်းဆိုးကျိုးဝင်ပေးခြင်းများသည် အသားအရည်ပြင်များကို စိုစွတ်စေပြီး၊ ရောင်ပြန်သောနေရာများကို ဖယ်ရှားကာ အသက်ရှူစနစ်၏ ကျန်းမာမှု ပြန်လည်ရရှိရန် အဆင်ပြေလျှက် ရောဂါများနှင့် တိုက်ဆိုင်ကုသရာ၌ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နေ့ထိုင်နေစဉ်သို့ မီးပိုက်ကြောဖြင့် လေကြောင်းဆိုးကျိုးဝင်မှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ဆက်လက်ခံရမည့်အချိန်:

• ၆ နှစ် အောက် — ၁.၅ မှ ၂ မိနစ်;

• ၆ မှ ၁၂ နှစ် — ၂ မှ ၄ မိနစ်;

• ၁၂ နှစ်နှင့် ကြီးပြင်းသူများ — ၄ မှ ၁၅ မိနစ်။

ကြိမ်ရေ:

• တစ်နေ့ကို ၁ မှ ၂ ကြိမ်;

• သင်တန်း — ၇ မှ ၁၂ ရက်။

အရွယ်အစား:

• ကြီးပြင်းသူများ — ၁ စားပွဲဇွန်း;

• ကလေးများ — ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

နှာသွင်းရန် အိုးဆီပြုတ်မှု

လူဂဲလာစုပေါင်းများကို မျက်ရည်ကြောရောဂါ၊ သီးပွင့်ရောင်၊ နာကျင်ရာရောင်နှင့် အခြားသော နှာခေါင်းခြောက်ရောဂါများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အရွယ်အစား:

• ၃ နှစ်အောက်ကလေးများ — တစ်ဖက်နှစ်ကို ၁ ဆံထိုးစက်;

• ၃ မှ ၉ နှစ်အတွင်းကလေးများ — ၂ မှ ၃ ဆံထိုးစက်;

• ကြီးပြင်းသူများ — ၃ မှ ၅ ဆံထိုးစက်။

အသုံးပြုနည်း:

• စောင့်ချိန်မှ ထိုင်ထားသောအခြေအနေနှင့်ယိုးနှံခြင်း;

• ကုသမှုပြီးနောက် ၃ မှ ၅ မိနစ် အထက်ထိုင်ရန် အကြံပြုပါသည်။

လျင်မြန်စွာ ဖြတ်သန်းသွားသော နည်းနည်းကျဉ်းညောင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

နားသွင်းရန် ဆူဗွန်း

လူဂဲလာနှင့် နားရောင်နှင့် အခြား နားရောင်ရောဂါများကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။

အရွယ်အစား:

• ကြီးပြင်းသူများ — နှစ်ဆံထိုးစက်;

• ကလေးများ — တစ်ဆံထိုးစက်။

အသုံးပြုမတိုင်မီ ပုလင်းကို လက်ထဲတွင် သို့မဟုတ် နွေးထူသောရေတွင် အပူပေးရန် အကြံပြုသည်။

အသုံးပြုနည်း:

• တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ် ဆူဗွန်းထည့်ရန်;

• ကုသသည့် အချိန် — ၃ မှ ၇ ရက်။

ာရိုးမှန်သော ပန်းတိုင်အနေဖြင့် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေရန် လူဂဲလာဆူဗွန်းကို နှာခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင် တစ်ဖက်လျှင် ၃ ဆံထိုးစက် ဖြည့်ရန် အကြံပြုပါသည်။

COVID-19 နှင့် အခြားဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ

COVID-19 နှင့် အခြားဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများတွင် လူဂဲလာကို ကူးစက်ရန်ကာကွယ်ရေးနှင့် အသက်ရှူစနစ်၏ လည်ပတ်မှုများ ပြန်လည် ရရှိစေရန် စုပေါင်းကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့် အသုံးပြုသည်။ လူဂဲလာနဲ့ လေကြောင်းဆိုးကျိုးဝင်မှုများသည် အသားအရည်ပြင် ပြန်လည်သန့်ရှင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချရန် အထောက်အကူပြုသည်။

အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ဒေသဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုကို လူဂဲလာကို ပါးစပ်မှ ထုတ်ယူခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ် သုံးစွဲရန် အကြံပြုသည်။

• အစားအ前 ၃၀ မိနစ်မှာ နွေးထွေးသော သောက်ရေ ၁ မှ ၂ ခွက် (၃၇ မှ ၃၈ ဒီဂရီဆယ်စီးယပ်);

• အစားအပြီး ၁၀ မီလီလီတာ (၁ စားပွဲဇွန်း) လူဂဲလာကို သောက်ပြီး နွေးထွေးသော သောက်ရေ ၄၀ မှ ၅၀ မီလီလီတာဖြင့် နော့ပါ။

အရွယ်အစား:

• ကြီးပြင်းသူများ — တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ၁၀ မီလီလီတာ (၁ စားပွဲဇွန်း) အစားအပြီး;

• ၃ မှ ၉ နှစ်ကလေးများ — တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ ၅ မီလီလီတာ (၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) အစားအပြီး;

• ၃ နှစ်အောက်ကလေးများ — အစားအချိန်တွင် ရေ သို့မဟုတ် အစားအစာတွင် ဆပ်သောက်၍ ၃ ဆံထိုးစက်။

အကြံပြုထားသော သောက်သုံးနည်းစနစ်ရှိခြင်းသည် ကာကွယ်ရေးအာမခံရေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် နား၊ အချောင်းစနစ်၏ ကျန်းမာမှု, သဘာဝ ပြန်လည်နှုတ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များအား ကူညီကာ မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်သော သတ္တုများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသည်။

👉 အသုံးပြုမှုလုပ်ဆောင်မှုနှင့် သုံးသပ်ချက်များ :

COVID-19
အဒင်နေါ့ / နှာခေါင်းရောင်
လမ်းညွှန်ချက်များ / အကြံပြုချက်များ