"လူဂယ်လာ" ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သတ္တုရေကို ကမ္ဘာအနှံ့ "ပို့ချ ဂျော်ဂျီယာ" စာတိုက်ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

ကုမ္ပဏီသည် ပေးချေပြီးသော အော်ဒါများကိုသာ ပို့ပေးပါသည် - ဤစည်းမျဉ်းသည် နိုင်ငံအားလုံးနှင့် ကုမ္ပဏీ၏ မိတ်ဖက်များအားလုံးအတွက် အတူတူ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ပို့ဆောင်ခသည် သင်ရွေးချယ်သည့် နည်းလမ်းနှင့် လက်ခံရရှိမည့် နေရာအပေါ်မူတည်ပါသည်။

Lugela ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သတ္တုရေသည် သဘာဝမှ ရရှိသော ခီလိတ် ပုံစံ မက်ကရိုနှင့် မိုက်ခရိုဓာတ်ဓာတုများ၏ ထူးခြားသော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပြီး ယနေ့ သဘာဝ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန် စျေးကွက်ပေါ်ရှိ စမ်းသပ်လေ့လာပြီး တင်ပြထားသည့် ထုတ်ကုန်များအနက် အရှိန်အဝင် အကျိုး효果 ဗိုင်း ဖြစ်သည်။

Lugela ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သတ္တုရေကို အပြင်ဘက် အသုံးပြုခြင်း:
- စပြေးဖြင့် ဖန်တီးတံခါး ရှိသော မျက်နှာပြင်သို့ Lugela ကို ဖျန်းပြီး ကုသလိုသော အသားအရေ၊ ကြွက်သား အပိုင်းကို ပြည့်စုံစွာ စိုညှစ်စေရန် အသုံးပြုပါ။
အော်ဂျင် ဝင်ရောက်နိုင်ရန်အတွက် အပိတ်မလုပ်ဘဲ အဖုံးမခတ်ဘဲ ချန်ထားပြီး မျက်နှာပြင် သွားခြောက်မချင်း စောင့်ပြီးနောက် မစင်ကြီး သို့မဟုတ် ဂော့ဇ်ဖြင့် ပတ်ထားကာ အကျိုးခြောက်စေသော အညစ်အကြေးများမှ ကာကွယ်ပေးပါ။
ဝက်သားထုတ်လွှတ်ခြင်း (cotton/gauze) ဖြင့်:
- မျိုးစုံအလွှာ ချုံ့ပြီးသော ဂော့ဇ် သန့်ရှင်းရေး ချွတ်စကာ၊ အပလီကေးရှင်း သို့မဟုတ် ဝတ်ထုတ်ကတ်များကို Lugela ဖြင့် အလွန် မျက်နှာပြင် စိုစွတ်အောင် စိမ့်စိုစေပြီး ၂၅-၃၀ မိနစ် အကြာအတွင်း ကုသလိုသော အသားအရေ၊ အမာရွတ်နေရာတွင် တင်ထားပါ။
၂၅-၃၀ မိနစ် ပြည့်သွားပြီးနောက် ဝတ်ထုတ်ကတ်များ သို့မဟုတ် ဂော့ဇ် အပလီကေးရှင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး ကုသထားသော အရေပြား ဧရိယာ အပြီးခြောက်သည်အထိ စောင့်ပါ။ ၎င်းနောက် သန့်ရှင်းရေး ချွတ်စကာဖြင့် ဖုံးထားပြီး ပတ်မပတ်ဘဲ ထားပါ (ဥပမာ အပူပိတ် အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်စေရန် မကာကွယ်)။
- ဆိုရီယာစစ်၊ အက်ဇီမာ သို့မဟုတ် အခြား အရေပြားရောဂါများ ကုသရာတွင် မနက်နှင့် ည ပိတ်ခါနီးတွင် Lugela ကို ရောဂါဖြစ်နေရာ အပြည့်အဝ စိုစွတ်အောင် လိမ်းပါ၊ ခြောက်ခြုံအောင် ချန်ထားပြီး ၂-၃ နာရီ အတွင်း မဆေးကြောပါနှင့်။
ဆိုရီယာစစ်၊ အက်ဇီမာနှင့် အခြား အရေပြားရောဂါများကို ကုသရာတွင် အတွင်းခံ သောက်သုံးမှုနှင့် တွဲဖက်သုံးစွဲခြင်း လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သောက်သုံးပြီး အစာစားစဉ်နှင့် အစာစားနောက် ပြုလုပ်ရန်နှင့် အစားအစာ စည်းကမ်းချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။
ကုသနည်းအတွင်း အပူချိန်မြင့် ပူပြင်းသည့် နေရာများ (စိမ်ခြင်း/အပူချိုင့်/အပူရေချိုး/အပူရှူရေ) မသွားရန် အကြံပြုပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် များပြားစွာ ချွေးထွက်စေမည့် အရာများကို ရှောင်ကြည်ရန် လိုအပ်သည်။

Lugela သောက်သုံးသည့်ကာလအတွင်း အောက်ပါ အစားအစာများကို ရှောင်ကြည်ရန် လိုအပ်သည်:
1. အိမ်မွေးမဟုတ်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဆိုယာနှင့် ပင်နံဆီ ပါဝင်နိုင်ခြေကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပြီး မျိုးစုံရောဂါများ၏ အရင်းခံ ဖြစ်နိုင်သည်။)
2. ဆားအချို နှင့် ဆားအချို ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြည်ရန်။
3. ဖော်မြတ် ဆီများဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများနှင့် ချက်ရည်များကို ရှောင်ကြည်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသည် - သဘာဝ ချိုချဉ် (butter)၊ ထမင်ဆီ (ghee) ကိုသာ အသုံးပြုနိုင်သည်။
4. သွေးလှိုက်/လှိုက်ပါး လုပ်ငန်းဖြစ်စဉ်၌ သုံးသော သုတ်ထုတ် အာဟာရများ (အသင့်စား အော့စား ဖျော်ရည်များ၊ အလှူပွဲ ပြုတ်မုန့်များ စသည်) တို့အနက် မြေယေှားပါဝင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြည်ပါ။

- ကလေးငယ်များ (နို့စားကလေး) - တစ်ချိုင့်ချင်း သောက်နေရန်၊ တစ်နေ့ သုံးကြိမ်၊ နို့တိုက်ချိန်တွင်။
- အသက် ၁ နှစ်မှ ၃ နှစ် - အစားစားချိန် တစ်နေ့ သုံးကြိမ် လိုင်း 3-5 စက်သည်း။
- အသက် ၃ နှစ်မှ ၉ နှစ် - တစ်နေ့ သုံးကြိမ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ အစားစားပြီး ချက်ချင်း သောက်ပါ။ နွားနို့မဟုတ်သော နွေးရေနှစ်မှုန့် နှစ်ခွက် ဖြင့် ဗိုက်သွားပါ။
- အရွယ်ရောက်သူများ - တစ်နေ့ သုံးကြိမ် ထမင်းဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ အစားစားပြီးနောက် သောက်ပါ။ နွေးသော သောက်ရေ နှစ်ကိုင် ဖြင့် သောက်ပါ။

Lugela သည် သွေးအတွင်း အောက်စီဂျင် လဲလှယ်မှုကို ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး အောက်စီဂျင်လျော့နည်းမှု (hypoxia) ကို ဖယ်ရှားရန်ကူညီကာ ကျန်းမာသော အစာခြေလမ်းကြောင်း၊ ကျန်းမာသော နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်၏ လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်မှုကို ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။
Lugela ၏ အရေးကြီးသော အင်္ဂါရပ်တစ်ရပ်မှာ -
- အူတွင်း အနေရုပ်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဖောင်ဂါင်းများ၏ ကြွက္တောင့် ကြီးထွားခြင်းကို တားဆီးခြင်း၊
- ကိုယ်ခန္ဓာမှ အဆိပ်အတောက်များ၊ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်း,
- ကင်ဆာဂျင်များကို ဒေအက်တီးဗေးရှင်း ပြုလုပ်ခြင်း,
- ကယ်လစီယမ် အခြေခံ ပရိုတိန်းများနှင့် အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သော လုပ်ငန်းစဉ် 2000 ကျော်တွင် ပါဝင်ခြင်း,
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစုပေါင်းစနစ်များအား တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှုပေးခြင်း -
- အင်ဒိုကရိုင်း (မျိုးပွားဖွားထုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထောက်ပံ့ခြင်း),
- နာယကာ (နာယကာနှင့် နာယကာ-ကြွက်သား လက်စွဲပြုလုပ်မှုကို ထိန်းညှိခြင်း),
- အရိုးအုံချင်း စနစ် (အရိုး၊ သွားဒန်တင်နှင့် သွားအမဲဖွဲ့စည်းမှု),
- နှလုံးသွေးကြော (သွေးကြော တင်းမာအားနှင့် သွေးပေါင်ကို ထိန်းညှိခြင်း)။
Lugela သည် အန္တီရောင်၊ အန္တီအယ်လပ်ဂျီ၊ အန္တီဗိုင်းရပ်စ်၊ အန်တီဆက်တစ်တစ်စနစ် အဖြစ် ဖြန့်ချိမှုကျယ်ပြန့်ရှိသည်။ အန္တီအောက်စီဒန်နှင့် ဒီတိုက်စီဖိုင် လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် အလွန်တင်းမာသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါ အခြေအနေများမှ ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုမို မြန်ဆန်စွာ ထုတ်ယူကာ ထူထောင်ပေးနိုင်သည်။
တိုက်ရိုက် ကာကွယ်ရေး ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ပင် Lugela ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါသည်။